この記事では、グラマラスパッツはウォーキングやランニングなどの運動の際に着用していいのか、そしてそのメリットについて書いています。
運動しながら履きたい人はぜひ読んでみてくださいね！
運動の際には汗をかくため、洗い替えを用意するのもおすすめです。
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グラマラスパッツはウォーキングやランニングで着用していい？
結論からいいますと、グラマラスパッツをウォーキングやランニングなど運動で使用することは可能です。
むしろ、グラマラスパッツを着用して運動することは、おすすめの方法なので、ぜひ着用して運動を取り入れてみてください。
ウォーキングやランニングで着用するメリットは？
ウォーキングやランニングでグラマラスパッツを着用するメリットは3つあります。詳しく説明していきましょう。
加圧トレーニングの状態を作ってくれて代謝アップ
グラマラスパッツを着用して、ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることで、より痩せやすい身体になるよう促してくれます。
ちなみに、加圧とレーニングについては以下で説明されているので、参考にしてみてください。
腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。
血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます。
筋肉内が低酸素化すると、日常では使われにくい、多くの筋繊維（基礎代謝量に影響しやすい速筋繊維）を刺激する事が出来ます。
kinoveホームページより
また、グラマラスパッツの着圧力と歩く動作によって、むくみも取れやすくなるので、履いて運動をするのはとてもおすすめです。
疲労を最小限にしてくれる
グラマラスパッツの締め付け感は他社の物に比べて強めなので、身体のお肉をしっかりと包み込んで支えてくれます。
それによって、運動した部位の疲労を最小限に抑えてくれます。
むくみも一緒に取れやすくなる
元々、グラマラスパッツにはむくみを取ってくれる効果が期待できます。
グラマラスパッツを履いてウォーキングやランニングなどの運動を取り入れることで、ダイエット効果だけでなく、一緒にむくみも改善してくれて一石二鳥ですね！
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グラマラスパッツでウォーキングしてみた人たちのネット上の口コミ
グラマラスパッツを履いて運動をしている人は結構多いです。
実際に、痩せやすい身体になったという口コミもありました！
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グラマラスパッツはウォーキング以外の運動にもおすすめ！
ウォーキング以外の運動を取り入れることもおすすめです。どのような運動がいいか、いくつか例を挙げてみたので参考にしてみてください。
ランニング
ウォーキングに慣れてきた人は、より負荷のかかるランニングを取り入れるのもおすすめです。
ジョギングの魅力はウォーキングよりも、遥かに消費するカロリーが高いので、ダイエット効果も高くなること！
30分で100～150kcal前後のカロリーを消費することができるウォーキングに比べ、ジョギングは30分で約150～250kcal前後のカロリーを消費することができるそうですよ。
引用元:ダイエット効果が高い有酸素運動9選♪やり方やコツにも注目！より
消費するカロリーを少しでも多くして、ダイエット効果をアップさせましょう！
踏み台昇降
意外とカロリーを消費する踏み台昇降運動。
雨の日に外に出られない時には、室内でもできる踏み台昇降を取り入れてみましょう。
踏み台を上がったり下りたりするだけの単純な運動ですが、30分ほどの運動で約150kcal前後も消費することができるそうですよ。
下半身の引き締めだけでなく、腹筋や背筋も鍛えることができるそうです。
引用元:ダイエット効果が高い有酸素運動9選♪やり方やコツにも注目！
サイクリング
ウォーキングやランニングは苦手、腰痛があるなどの理由で運動ができない人は、サイクリングを取り入れてみましょう。
腰の負担を最小限にしつつ、有酸素運動にもなるので痩せやすい身体づくりにはもってこいの運動です！
ヨガ
ヨガは腹式呼吸で行うため、意外と体力をつかい、代謝アップにつながります。立派な有酸素運動なので、ダイエットしやすい身体になるよう促してくれますよ！
実際に私がグラマラスパッツを履いてヨガをしてみたときの記事もあるのでぜひ参考にしてみてください。
腹筋や背筋
グラマラスパッツを履いて負荷をかけながら腹筋・背筋をするのもおすすめです。
腹筋や背筋を鍛えることで、姿勢がよくなり、美しいボディーラインにしてくれます。
スクワット
スクワットは、おなかまわりやおしり、脚の筋肉を鍛えてくれるので、代謝がアップして痩せやすい身体になります。
ダイエットには効果的ですね！
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ダイエット効果を得たいなら着るだけじゃなく運動とカロリー制限もしよう
グラマラスパッツをダイエット目的に履く人が多いですが、グラマラスパッツを履くだけでは、十分なダイエット効果は期待できないので、運動や食事制限も適度に行いましょう。
ダイエット効果が高い有酸素運動9選♪やり方やコツにも注目！の記事も参考に、ダイエットに取り組んでみましょう。
グラマラスパッツを履くことで、痩せやすい身体にしてくれる効果は十分期待できるので、ぜひ着圧レギンスを取り入れてみてください。
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グラマラスパッツはウォーキングやランニングでも着用していい？運動と組み合わせるメリットをご紹介：まとめ
グラマラスパッツはウォーキングなどの運動で着用しても大丈夫です。
また、グラマラスパッツをウォーキングに取り入れることで得られるメリットは3つです。
- 加圧トレーニングの状態を作ってくれて代謝アップ
- 疲労を最小限にしてくれる
- むくみも一緒に取れやすくなる
運動する際に取り入れることで、より痩せやすい身体にしてくれるので、とてもおすすめです。
まだグラマラスパッツを持っていない、または1着しかもっていない人は、運動のために洗い替えが必要になります。
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グラマラスパッツの詳しい内容は、＞＞グラマラスパッツの紹介記事を参考にしてみてください。
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